Những tuyệt chiêu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Những tuyệt chiêu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

 

Bạn sẽ làm gì để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ? Làm gì để bảo vệ con bạn chống lại các loại vi khuẩn, virus mà trẻ tiếp xúc mỗi ngày? Nhìn con phát triển khỏe mạnh là điều bất kì cha mẹ nào cũng mong muốn. Cùng tham khảo những tuyệt chiêu giúp tăng cường sức đề kháng cho bé yêu.

  1. Cho trẻ ăn nhiều loại trái cây và rau củ:
Việc cho trẻ ăn nhiều loại trái cây và rau củ là cách hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch. Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… là những loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C. Dinh dưỡng trong các loại thực vật có thể làm tăng khả năng sản xuất các tế bào chống nhiễm trùng, kháng thể trên bề mặt lớp tế bào để ngăn chặn virus. Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thực vật cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành.
  1. Ngủ đủ giấc:
Các nghiên cứu cho thấy việc ngủ không đủ giấc là một trong số những nguyên nhân gây tổn hại sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, dẫn đến sự suy giảm hệ thống miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng/ngày, trẻ 1 tuổi cần ngủ khoảng 15 tiếng/ngày, trẻ lên 3 cần ngủ 13 tiếng/ngày.
  1. Cho bé bú sữa mẹ:
Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể có ích cho hệ thống miễn dịch của bé. Một nghiên cứu cho thấy sữa mẹ cũng giúp tăng cường sức mạnh não bộ của trẻ, giúp bảo vệ trẻ phòng chống nhiều căn bệnh thường gặp như: táo bón, dị ứng, viêm đường ruột…

Ngoài ra, sữa non là sữa của cơ thể mẹ được tiết ra trong 48 tiếng đầu sau khi sinh cũng cung cấp một lượng lớn kháng thể tự nhiên, bảo vệ đường tiêu hóa, phá hủy các tác nhân gây bệnh.

Lưu ý, các mẹ nên cho con bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng hoặc có thể kéo dài đến 1 năm để tăng cường càng nhiều sức đề kháng cho trẻ.
  1. Cho trẻ vận động:
Tập thể dục mỗi ngày không những có một cơ thể khỏe mạnh còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch.

Đối với trẻ sơ sinh, vận động cho bé bằng việc mát xa khắp cơ thể mỗi ngày. Với những trẻ lớn hơn, tạo điều kiện cho con tập những bài tập thể dục đơn giản, tham gia các trò chơi vận động hợp với lứa tuổi.
  1. Hạn chế dùng thuốc kháng sinh:
Trong cơ thể mỗi người đều có hệ thống miễn dịch luôn sẵn sàng chống trả, tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh xâm nhập. Khi các vi sinh vật phát triển quá nhanh, vượt khỏi sự kiểm soát của hệ miễn dịch sẽ làm bạn mắc bệnh nhiễm trùng. Khi đó phải sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị. Tuy nhiên, kháng sinh chỉ có thể trị những bệnh nhiễm do vi khuẩn, đa phần không trị được bệnh nhiễm cho virus. Do đó, nếu lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ diệt cả những vi khuẩn có lợi cho cơ thể, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.

Khi vừa mới chớm bệnh, thay vì sử dụng thuốc kháng sinh ngay, hãy để cơ thể bé tự kiểm soát bệnh một cách hợp lý. Nếu cần phải dùng đến thuốc kháng sinh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  1. Cho trẻ sống trong một môi trường lành mạnh:

Khi thời tiết thay đổi bất thường, việc bảo vệ trẻ trước môi trường sống nhiều vi khuẩn xung quanh là cách góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho trẻ. Nhắc nhở trẻ thường xuyên rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ăn, sau khi đi chơi về… Giữ ấm cơ thể cho trẻ mỗi khi thời tiết trở lạnh.

Ngoài ra, cần cho trẻ tránh xa khói thuốc lá. Thuốc lá không những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người lớn, mà khói từ thuốc lá cũng sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của con bạn.

 


 


Inclass.vn - dat muc tieu cap toc