Những thực phẩm bổ sung giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè

Những thực phẩm bổ sung giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè

 
Mùa hè là thời gian trẻ em được vui chơi, thư giãn, nghỉ ngơi sau một năm học hành căng thẳng. Tuy nhiên, thời tiết oi bức dễ tạo điều kiện lý tưởng cho các mầm bệnh phát triển, thuận lợi cho virus, vi khuẩn sinh sôi. Để trẻ có được một kì nghỉ hè vui vẻ, bổ ích, không bệnh tật, cha mẹ cần bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho bé sau đây để giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè:
  1. Thực phẩm giúp trẻ chống mất nước:

Các loại thực phẩm nhiều nước giàu vitamin C sẽ giúp trẻ phòng tránh mất nước do ra nhiều mồ hôi ngày hè. Các loại trái cây mọng nước như: cam quýt, bưởi, nho, dâu tây… Ngoài ra, các mẹ nên nhắc nhở con uống nước lọc thường xuyên để tránh bị mất nước.

  1. Giúp trẻ cao lớn hơn:

Canxi, vitamin D là những chất giúp kích thích tăng trưởng về chiều cao và hệ cơ xương chắc khỏe. Bé có những mốc phát triển từ 0 đến 5 tuổi mà cha mẹ cần biết, trong giai đoạn phát triển về cơ xương thì vitamin D được cơ thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm, canxi được bổ sung thông qua nhiều đạm (hải sản, thịt bò, thịt gà…) và giàu các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa tươi, phô mai…).

  1. Để trẻ không biếng ăn:

Thời tiết nóng nực khiến bé khó chịu, dẫn đến cơ thể cũng chán ăn. Cho trẻ ăn nhiều rau có màu xanh đậm, chất kẽm để kích thích cảm giác ngon miệng. Một số thực phẩm giàu kẽm như thịt nạc, đậu Hà Lan, đậu nành…

  1. Tăng sức đề kháng cho con:

Để tăng cường sức đề kháng cho con, đáp án đầu tiên hiện lên trong đầu các mẹ đó chính là vitamin C. Bổ sung vitamin C vào mùa hè sẽ giúp trẻ tránh được các bệnh cảm cúm, cảm nắng, sốt do vi khuẩn, ho… Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, chanh, ổi, bưởi, rau xanh, ớt chuông…

  1. Ổn định hệ tiêu hóa:

Thời tiết nóng nực sẽ khiến một số thực phẩm dễ bị giảm chất lượng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ bị đau bụng, ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Mục tiêu của các mẹ là phải ổn định hệ tiêu hóa cho bé, các mẹ nên hạn chế cho con dùng các loại thực phẩm không đảm bảo chất lượng và bổ sung mỗi ngày từ 1 đến 2 hộp sữa chua chứa lợi khuẩn có ích cho trẻ.

 


 


Inclass.vn - dat muc tieu cap toc