Những sai lầm trong kiêng cữ sau sinh các mẹ nên biết

Những sai lầm trong kiêng cữ sau sinh các mẹ nên biết

 

Những sai lầm trong kiêng cữ sau khi sinh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả người mẹ và em bé. Phụ nữ sau khi sinh, thể trạng thường rất yếu ớt nên cần phải được chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có đủ nguồn sữa cho con bú. Hãy tìm hiểu những quan niệm trong kiêng cữ của người xưa, cùng nhau phân tích điều gì nên và không nên để tránh những điểm sai lầm đáng tiếc.

Kiêng tắm gội:

Thời xưa các cụ thường phải sử dụng phòng tắm bên ngoài, không kín gió nên rất kiêng kị chuyện tắm sau sinh. Vì tắm lúc đó có thể nguy hiểm đến tính mạng do bị cảm lạnh, trúng gió. Có cả những quan niệm bà đẻ phải kiêng tắm gội cả tháng. Ngày nay, cuộc sống hiện đại hơn với cơ sở vật chất đầy đủ, người mẹ hoàn toàn có thể tắm sau sinh 3 – 4 ngày, cần đảm bảo tắm trong phòng kín và dùng nước ấm. Việc không vệ sinh thân thể sạch sẽ cũng có thể khiến cho phụ nữ sau sinh không đảm bảo được sức khỏe cho bản thân và cho cả đứa bé đang trong giai đoạn bú sữa mẹ.

Kiêng đánh răng:

Nếu ngại việc đánh răng khi mới vừa sinh sẽ gây ra triệu chứng ê buốt và khiến răng trở nên yếu về sau, các mẹ có thể dùng nước ấm súc miệng. Tuyệt đối không được kiêng cữ việc vệ sinh răng miệng, bởi chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn răng miệng sinh sôi nảy nở.

Ngoài ra cũng có thể chọn loại bàn chải mềm để đánh nhẹ nhàng, sẽ không làm ảnh hưởng đến chân răng.

Kiêng chải đầu:

Người xưa cho rằng chải đầu sẽ làm cho da đầu yếu, dễ rụng tóc. Điều này hoàn toàn sai, vì trong quá trình sinh con mồ hôi ra nhiều nên tóc thường bị bết lại, nên gội đầu để làm sạch tóc. Lưu ý, gội đầu bằng nước ấm, sau khi gội phải làm khô tóc ngay và chải tóc nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho tóc.

Không được vận động:

Quan niệm xưa cho rằng, phụ nữ sau sinh thường rất yếu ớt nên không được vận động và đi lại nhiều, phải “nằm ổ” ít nhất 1 tháng. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng từ 6 – 8 tiếng sau sinh mẹ hoàn toàn có thể vận động nhẹ nhàng. Hoạt động này sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt cho việc phục hồi sau sinh đồng thời kích thích tử cung co thắt dễ phục hồi, vận động vừa phải cũng giúp ích cho việc phòng chóng táo bón sau sinh rất tốt.

Nằm than:

Từ xưa đến nay, ai cũng đều cho rằng phụ nữ sau sinh và đứa bé cần phải được sưởi ấm bằng cách nằm trên giường đã được đặt bếp than phía dưới, đồng thời sẽ hạn chế được những không khí không tốt. Thực tế thì đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Khí CO2 có nhiều trong khói than sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp, rất dễ gây ngạt thở và cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, da bé còn non nớt, than nóng có thể khiến bé bị rôm sảy hoặc nặng hơn là bị bỏng. Đối với những bé sinh mổ, nằm than sẽ khiến cho chất đàm nhớt bên trong vốn chưa được tống ra hết sẽ bị khô cứng lại, bé sẽ rất dễ bị bệnh về đường hô hấp.

Kiêng ăn uống:

Nhiều người cho rằng, sau khi sinh sản phụ không nên ăn quá nhiều chất bổ. Những thực phẩm như cá, tôm, sò sẽ khiến sữa mẹ có mùi tanh khó chịu, bé sẽ không thích sữa mẹ. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên, phụ nữ sau sinh thường thiếu chất, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin, chất đạm, tinh bột… mới nhanh chóng bình phục sức khỏe và có nguồn sữa tốt cho con bú.

Các mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Không ăn quá nhiều chất béo, các đồ ăn có tính hàn, những thực phẩm khó tiêu. Ăn nhiều rau xanh, củ quả để phòng chống táo bón, đồng thời bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thức ăn phải được nấu chín, không ăn những thực phẩm tái sống, món ăn quá nhiều gia vị vì dễ gây rối loạn tiêu hóa cho cả mẹ và bé. Thay đổi thực đơn liên tục, ăn nhiều món để sữa mẹ giúp bé hấp thu được nhiều loại dinh dưỡng khác nhau.

 


 


Inclass.vn - dat muc tieu cap toc