Những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai các chị em nên biết

Những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai các chị em nên biết

 

Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ sau khi lập gia đình rất khó thụ thai. Tỷ lệ các cặp vợ chồng hiếm muộn ngày càng nhiều hơn. Tình trạng này đang là nỗi lo lắng chung của rất nhiều gia đình. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng làm giảm khả năng thụ thai dẫn tới vô sinh, trong đó nguyên nhân do chế độ ăn uống chưa hợp lý cũng đóng vai trò tương đối quan trọng. Sau đây là những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai mà các chị em nên biết:
Quả bơ:

Chất béo không bão hòa trong bơ rất tốt cho cơ thể người phụ nữ và tăng khả năng thụ thai. Loại thực phẩm giúp dễ thụ thai này sẽ cải thiện vấn đề sinh sản bằng cách giảm đi những tổn thương viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ trứng của phụ nữ, chính vì thế, nếu bạn muốn tăng tỉ lệ có thai thì hãy sử dụng bơ hàng ngày.

 

Bí đỏ:

Bí đỏ có chứa hàm lượng chất sắt rất lớn. Một nghiên cứu cho thấy nếu phụ nữ thường xuyên bổ sung chất sắt sẽ ít gặp khó khăn khi mang thai tới hơn 40% so với những người không dùng sắt.

 

Quả dứa:

Dứa là nguồn cung cấp magiê dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hóc môn sinh sản. Phụ nữ thiếu hụt magiê sẽ làm giảm khả năng thụ thai.

 

Tỏi:

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc có thể giúp bạn dễ thụ thai. Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm.

Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóc môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.

 

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu:

Đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu bên cạnh việc tốt cho sức khỏe và làn da của bạn nó còn là nhóm thực phẩm giúp bạn dễ thụ thai. Bởi trong thực phẩm nhóm đậu này có chứa nhiều isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp cho cơ thể điều hòa được các hooc môn sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng.

Tuy nhiên, đậu nành chỉ tốt cho chị em phụ nữ, còn nếu nam giới muốn có con thì hạn chế sử dụng sữa đậu nành.

 

Dầu ô liu:

Hãy ăn những thực phẩm có nhiều chất béo không bão hòa đơn như dầu oliu  bởi vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai, rối loạn kinh nguyệt… Sử dụng dầu oliu để chiên nấu hàng ngày thay cho các loại dầu thực vật và mỡ động vật sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ta thì bạn cung có thể tận dụng nguồn vitamin E từ dầu mè, đồng thời ăn ít thực phẩm nướng và đồ ăn nhanh.

 

Hàu:

Hàu chứa nhiều kẽm, một loại chất khoáng quan trọng giúp chu kỳ kinh nguyệt lành mạnh. Thiếu kẽm có thể làm chậm quá trình sản xuất trứng khỏe mạnh, giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ.

 

Cá hồi:

Cá hồi cũng là một trong những loại thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai. Đây là loại thực phẩm rất giàu axit béo omega 3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Ngoài ra, cá hồi lại chứa hàm lượng thủy ngân thấp hơn các loại cá biển khác.

 

Thịt đỏ:

Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt trâu, thịt dê… chứa rất nhiều kẽm giúp cân bằng hệ tiết tố nam. Đồng thời nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng của tinh trùng ở nam giới. Còn ở phụ nữ nó giúp tăng cường ham muốn và sản xuất tế bào trứng. Vì những lợi ích thiết thực này, thịt đỏ xứng đáng là nhóm thực phẩm giúp dễ thụ thai thành công mà chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

 

Nước ép rau củ:

Hãy sử dụng nước ép từ rau củ như cải bó xôi, dưa leo, cà chua, cần tây… bởi chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và là nhóm thực phẩm giúp dễ thụ thai mà các bác sĩ khuyên dùng.

 

 

Ngoài bổ sung những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai, việc bạn luôn giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan yêu đời cũng đóng góp một phần không nhỏ trong quá trình thụ thai thành công.

(T.H) 


 


Inclass.vn - dat muc tieu cap toc