7 loại thức uống rất tốt cho phụ nữ mang thai

7 loại thức uống rất tốt cho phụ nữ mang thai

 

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của thai nhi. Đôi khi, bạn chỉ muốn uống một thứ gì đó thay vì phải ăn, nhất là trong 3 tháng đầu thai kì. Dưới đây là 7 loại thức uống lành mạnh, rất tốt cho phụ nữ mang thai:

  1. Nước ép rau củ: bạn không thích ăn rau nhưng vẫn cần bổ sung chất trong khi mang thai. Đừng lo. Chỉ cần cho rau củ vào máy ép, cho ra 1 ly nước ép không quá khó uống với bạn. 

  1. Trà lạnh: nếu là mùa hè thì không gì tuyệt hơn 1 ly trà lạnh. Đây cũng là phương thuốc tuyệt vời chữa bệnh ốm nghén. Tuy nhiên, vì trà có chứa caffeine nên hạn chế dùng quá nhiều.

 

  1. Nước chanh: cung cấp nhiều vitamin C. Nếu bạn bị ốm nghén thì nước chanh là sự lựa chọn tốt cho bạn. 

  1. Nước ép trái cây: đây là thức uống tuyệt vời cho các bà bầu. Trái cây luôn có lợi cho sức khỏe.

 

  1. Nước dừa: uống nước dừa có thể tránh được tình trạng bị mất nước và bổ sung muối tự nhiên cho cơ thể. 

  1. Sữa: uống 1 ly sữa mỗi ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Cung cấp canxi, chất đạm, vitamin B12 – là những dưỡng chất quan trọng trong quá trình mang thai và cho sự phát triển của thai nhi.

 

  1. Nước: lúc nào cũng cần đến nước, đặc biệt là phụ mang thai. Uống ước tốt cho sức khỏe, tốt cho tế bào máu, có thể tránh mất nước dẫn đến sinh non.

 


 


Inclass.vn - dat muc tieu cap toc